Ter uma boa noite de sono é fundamental para uma vida saudável. Pessoas com distúrbios do sono apresentam maior risco de obesidade e de diabetes tipo II. Em alguns estudos também apontam o maior risco para o desenvolvimento de hipertensão arterial.

Nas mulheres com endometriose, pode haver ainda prejuízo adicional em relação à doença, pois a privação do sono aumenta a produção de substâncias inflamatórias e pode diminuir a eficiência imunológica, com possível facilitação da progressão da doença.

Portanto, tente acalmar a mente ao deitar. Importante criar um ambiente propício ao sono. Evitar alimentos estimulantes antes de se deitar (como o café e pimentas), pois podem prejudicar seu sono. Tentar programar horário certo para dormir. Evitar ficar muito tempo vendo TV ou a tela do celular perto do horário de dormir. Procurar um profissional especializado em distúrbios do sono caso o problema não seja solucionado com as medidas mais simples.