Existem algumas coisas que podem piorar os sintomas e até o crescimento de focos nas portadoras de endometriose e podem até facilitar o aparecimento da doença em quem não tem.

Alimentação inadequada…Comidas processadas podem conter vários componentes potencialmente prejudiciais ao organismo e que potencializam o desenvolvimento da endometriose. Ter uma alimentação saudável é fundamental para diminuir as chances de ter endometriose ou mesmo para evitar a progressão desta doença. As gorduras trans podem ser prejudiciais para as portadoras. Evitar ao máximo frituras e produtos industrializados. O consumo de ômega 3 tem sido relatado como protetor para o desenvolvimento da endometriose. Peixes como o atum e o salmão são ricos em ômega 3, assim como castanhas e amêndoas.

Estresse…O estresse pode facilitar o desenvolvimento da endometriose. Mulheres estressadas normalmente trabalham muito, dormem pouco e se alimentam mal. Tudo isso, em conjunto com as próprias substâncias liberadas durante o estresse, pode diminuir a eficiência do sistema imunológico, facilitando o desenvolvimento da endometriose.

Não dormir.. A qualidade do sono é muito importante para o bom funcionamento do nosso corpo. Com um bom descanso, o corpo consegue restabelecer a energia e também melhora o funcionamento do sistema imunológico.

Não beber muito..A relação do álcool com a endometriose não está bem estabelecida. Porém, a maioria dos estudos indica que ele pode ser um fator de risco para endometriose. Consumo ocasional e em pequenas quantidades provavelmente não apresentam impacto significativo na endometriose.

Falta de exercícios…A prática esportiva é extremamente benéfica para quem tem endometriose. Os exercícios físicos, especialmente quando intensos, ajudam a liberar substâncias benéficas para quem tem dor, como a beta endorfina. Além da sensação de bem-estar, a beta endorfina age em nível cerebral minimizando a sensação de dor, presente em muitas mulheres com endometriose.