A dor na região pélvica é um dos sintomas da endometriose que mais incomodam as mulheres. Alguns procedimentos simples podem ajudar a diminuir a cólica e ainda proporcionar maior bem-estar. Veja 5 dicas do que fazer para aliviar esse incômodo.

1 – O poder do calor: A compressa quente faz os vasos sanguíneos dilatarem, aumentando o fluxo de sangue na região aquecida. O calor úmido (pode ser também com banhos ou duchas) costuma funcionar melhor do que o calor seco. Se usar uma almofada de aquecimento elétrico ou bolsa térmica, cuidado para não deixá-la em contato direto com a pele, pois poderá causar queimaduras. Coloque sempre uma toalha para proteger a pele.

2 – Atividade física: A prática de atividades físicas promove melhor funcionamento dos órgãos pélvicos e pode proporcionar efeito analgésico, pelo aumento da liberação das betaendorfinas. Também estimula um melhor fluxo sanguíneo, ajudando a diminuir a sensibilidade à dor. O importante é realizar as atividades com regularidade.

3 – Boa alimentação: Ainda não há estudos que comprovem a ação de determinados alimentos ou nutrientes sobre as cólicas. Entretanto, algumas pesquisas sugerem que uma dieta rica em vitamina D, encontrada em peixes, ovos e leite, bem como em vitamina E, presente em óleos vegetais, nozes e grãos, pode ajudar a combater esse incômodo.

4 – Acupuntura: Essa prática terapêutica, criada há mais de dois milênios pela medicina oriental, consiste na estimulação de locais específicos – os chamados pontos de acupuntura – através de agulhas metálicas muito finas que penetram na pele. Estudos indicam que a acupuntura traz benefícios no tratamento das cólicas. Além de diminuir as dores, ajuda a estabilizar o estado emocional, que sofre grandes oscilações durante o período da menstruação.

5 – Medicamentos: A dor menstrual pode ser amenizada com o uso de medicações anti-inflamatórias, tais como ibuprofeno ou naproxeno. Peça informações ao seu médico, para que ele te oriente quanto à escolha mais adequada. Mas sempre vale lembrar que essa é uma alternativa momentânea. Dependendo da intensidade da dor, os sintomas só melhoram com tratamentos mais complexos, como uso de hormônios ou cirurgia.